Czy wiesz, że częste budzenie się w nocy to sygnał, że należy to traktować poważnie?

Tradycyjna medycyna chińska głosi, że każdy narząd działa według własnego rytmu w ciągu 24-godzinnego cyklu.
Zachowaj się, że między 3 a 5 rano pracy pracującej najintensywniej. Narząd ten jest powiązany z emocjonalnymi aplikacjami jak smutek i potrzeby, które można uwolnić, jednocześnie dostępne, jak i emocjonalne.

Pobudka o tej pory może być sposobem, jakie twoje ciało stanowi niewykorzystany ból lub zabezpieczenie.
Przydatna wskazówka: Ćwiczyć, świadomie oddychanie przed snem. Kojąca herbata ziołowa może również pomóc ci się zrelaksować.
3. Chwila duchowej świadomości.
W różnych tradycjach duchowych między 3:00 a 4:00 rano są następstwa wystąpienia dodatkowego, zdarzenia zwanego „godziną duchową” lub „czasem duszy”.
Nie musisz być mistykiem, aby z tego skorzystać; może to być po prostu twoje wewnętrzne „ja”, które zostanie wysłane do twojego wpisu i refleksji.
Może być zaproszeniem do połączenia z dwoma najgłębszymi celami, intuicją lub przeznaczeniem.
Przydatna wskazówka: Miej pod ręką notatnik, aby zapisywać myśli lub sny, które atakują ci do głowy po przebudzeniu.

4. Przyczyną może być wahania poziomu cukru we krwi.
Twój organizm jest wrażliwy na zmianę poziomu cukru we krwi, szczególnie w nocy.

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru przed snem lub zabezpieczeniem pominięcia kolacji może być źródłem zasilania, które powoduje wzrost poziomu kortyzolu, dostarczanie wyzwolenia, a nawet uniwersalne rozbudzenie.
Przydatna wskazówka: Unikaj słodkich pokarmów przed snem. Jeśli pojawi się wcześniej, mała, zbilansowana przekąska, może pomóc w pojawieniu się poziomu cukru we krwi przez całą noc.