Badania potwierdzają skuteczność spożywania białej morwy w obniżaniu poziomu cukru we krwi na czczo i poprawie wrażliwości na insulinę.
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Teksańskim wykazało obecność resweratrolu w morwach, co wiąże się z jego działaniem ochronnym na serce i potencjalnymi właściwościami przeciwnowotworowymi.
Inne badania potwierdzają także jego właściwości obniżające poziom cholesterolu i przeciwzapalne, jednak większość badań skupia się na jego wpływie na poziom cukru we krwi.
Zagadnienia bezpieczeństwa
Morwa biała jest na ogół bezpieczna, jeśli spożywana w umiarkowanych ilościach.
Osoby przyjmujące leki na cukrzycę powinny jednak skonsultować się z lekarzem, ponieważ jednoczesne przyjmowanie obu leków może prowadzić do bardzo niskiego poziomu cukru we krwi.
Osobom w ciąży i karmiącym piersią zaleca się unikanie dużych dawek, ponieważ dane dotyczące bezpieczeństwa są ograniczone.
Jak cieszyć się morwą białą
Herbata : Zaparz suszone liście, aby otrzymać uspokajającą herbatę ziołową, która reguluje poziom cukru we krwi i łagodzi objawy przeziębienia.
Kapsułki lub ekstrakty: Idealne dla osób poszukujących bardziej skoncentrowanej dawki.
Świeże lub suszone jagody : Dodawaj je do śniadania lub jedz jako przekąskę, aby dostarczyć sobie dawkę przeciwutleniaczy.
Ostatnie myśli
Choć często pomijane,
MORWA BIAŁA to silny, naturalny środek o długiej historii i rosnącym poparciu naukowym. Niezależnie od tego, czy chcesz kontrolować poziom cukru we krwi, wzmocnić odporność, czy zadbać o zdrowie serca, dodanie tej rośliny do codziennej rutyny może przynieść znaczące korzyści.
