Najlepsza witamina na problemy z krążeniem w nogach i stopach

Witamina C:
Znana ze wspierania układu odpornościowego, wzmacnia również ściany naczyń krwionośnych dzięki swojej roli w produkcji kolagenu. Dodatkową korzyścią jest to, że zmniejsza stany zapalne.

Witamina D:
Pomaga utrzymać elastyczność i funkcję tętnic. Odpowiedni poziom witaminy D przyczynia się do lepszej regulacji układu sercowo-naczyniowego.

Witamina B12:

Jest niezbędny do produkcji czerwonych krwinek i umożliwia optymalny transport tlenu w organizmie. Niedobór może powodować uczucie „wyczerpania energetycznego” w nogach.

Gdzie można je znaleźć w naturze?

Nie ma potrzeby spieszyć się do apteki. Te witaminy można łatwo znaleźć w produktach spożywczych:

B3: Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E: Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C: Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D: Jaja, tłuste ryby i oczywiście trochę słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12: Wątroba, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.

Krótko mówiąc,
lekkie nogi to również efekt tego, co jesz.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, naturalnie wspomagasz krążenie każdego dnia.