Nagły ból w palcu u nóg, zaczerwieniony, opuchnięty staw, który utrudnia chodzenie… Jeśli to brzmi znajomo, możesz mieć atak dny moczanowej. Ta forma drugorzędna, niepowszechna, może być bardzo wyniszczająca w życiu. Na proste proste działanie, które może złagodzić atak i zastosować atak. Wyjaśnimy jak.
Skąd się biorą te choroby?
Dna moczanowa, gdy w stawach powstają małe kryształki moczowego. Kwas moczowy jest naturalnie występującą substancją w miejscu, powstającą przez rozpad puryn — występującą w takich produktach spożywczych, jak czerwone mięso, owoce morza, grzyby i szparagi.
Kiedy organizm nie jest w stanie chorobowym, który występuje w organizmie moczowego, może gromadzić się wokół stawów. Skutek: ból, zaczerwienienie, obrzęki i miejscowe ciepło. Staw palca u nóg jest często pierwszy, który został uderzony, ale inne, takie jak kostki, dodatkowe, nadgarstki lub ramiona, również mogą zostać te.
Znaczenie wczesnej diagnozy
Gdy wystąpi pierwsze miejsce niewyjaśnionego bólu stawów, konieczna jest konsultacja z dostępem. Leki, które są często stosowane w leczeniu przeciwzapalnym, mogą szybko złagodzić objawy.
Ale oprócz tego kluczowy problem ograniczający częstotliwość i zagrożenia związane z Twoim stylem życia.
Dobre odruchy, które naturalnie łagodzą ból
Jeśli masz skłonność do dny moczanowej, kilka konsekwencji może naprawdę odmienić Twoje codzienne życie:
-
Dbaj o nawodnienie organizmu
Duża ilość wody pomaga organizmowi bakterii kwasu moczowego. Staraj się wypijać co najmniej 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
-
Dostosuj swoją dietę
Ograniczaj produkty o wysokiej zawartości puryn: czerwone mięso, wędliny, owoce morza, niektóre produkty alkoholowe. Wybieraj świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne o zawartości zawartości .
-
Promuj dobre uzupełnienie
Niektóre suplementy diety mogą być stawowe. Na przykład kwasy omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach lub w formie suplementu) dostępne w stanie zapalnym. Z drugiej strony witamina C może pomóc w uzyskaniu poziomu kwasu moczowego.
-
Uważaj na wagę
Nadwaga zwiększonego ryzyka ataku. Stopniowa i zrównoważona utrata wagi pozwala na zastosowanie obciążenia na stawy i poprawia skuteczność składu moczowego.
-
Poruszaj się płynnie
Regularna aktywność fizyczna, podlegająca Twoim możliwościom, promuje wystąpienie dodatkowe. Wybierz spacery, pływanie lub prowadzenie na rowerze, unikając sportów, które są zbyt obciążające dla stawów.
Zarządzanie kryzysami: co robić
W przypadku kilku prostych działań można zastosować Ci lepiej samodzielną jednostkę z paliwem:
-
- Daj odpocząć choremu stawowi, jeśli jest to możliwe, nie idź.
- Przyłóż : kompresu kompresu z lodem owiniętego w ściereczkę na 15 do 20 minut. Uważaj, aby nie przyłożyć bezpośrednio do skóry.
- Nie zakrywaj obszaru: pozwól mu oddychać, aby zastosować ogrzewanie.
- Słuchaj swojego ciała i bez wahania zasięgnij porady lekarskiej, jeśli szukasz pomocy lekarskiej lub nasila.
Klucz do wykorzystania z dną moczanową?
Połączy monitorowanie medyczne ze zdrowym, zrównoważonym stylem życia. Dbając o siebie każdego dnia, możesz naprawdę odciążyć swoje życie i dyskomfort z powodu wystąpienia.
