2. Czosnek: dyskretny obrońca
Zarówno surowy, jak i gotowany, czosnek jest prawdziwym sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Łatwo go włączyć do posiłków: spróbuj go w winegretach, daniach stir-fry lub gratinach. To prosty i zdrowy nawyk, który warto wprowadzić.
3. Pieprz cayenne: przyprawa wzmacniająca krew
Pieprz cayenne zawiera salicylany, te same związki, które znajdują się w aspirynie. Dodaj go do zup, jajek lub warzyw, aby urozmaicić posiłki i zapewnić organizmowi naturalną ochronę!
4. Imbir: korzeń o wielu korzyściach
Znany ze swoich właściwości łagodzących nudności, imbir pomaga również zapobiegać nadmiernemu tworzeniu się skrzepów. Można go dodać do potrawy lub zaparzyć.
To łatwy dodatek do codziennej rutyny. Zawarte w nim związki aktywne spowalniają agregację płytek krwi, co jest kluczowym elementem tworzenia się skrzepu.
5. Chiński cynamon: słodki przysmak, który należy spożywać z umiarem
Ta przyprawa zawiera kumarynę, naturalny środek rozrzedzający krew. Należy jednak zachować ostrożność: w dużych ilościach może obciążać wątrobę. Stosuj ją w małych ilościach do kompotów, kawy lub domowych deserów.
